감각 운동 (1) 썸네일형 리스트형 중년 운동 추천:걷기보다 좋은 '감각 운동' 4가지 방법 '나이가 들면 걷기나 수영이 최고다'라고 알고 계신가요?최근 학술지 《심리학의 최전선》에 게재된 연구에 따르면,중년층 이상에게 걷기나 수영보다 더 효과가 좋은 운동이 있다는결과가 나왔습니다. 바로 '감각 운동(Sensory-motor training)'입니다.감각 운동은 단순 근력 강화가 아닌 신경계와 근육 간의 소통을 최적화하는 데 중점을 두어, 나이가 들수록 약해지는 균형 감각, 자세 안정성, 그리고 심부 코어 근육 기능을 극적으로 향상시키는 것으로 나타났습니다.넘어짐과 만성 요통을 예방하고 싶다면, 지금 바로 감각 운동을 시작하세요! 1. 왜 감각 운동인가? 걷기/수영을 능가하는 3가지 과학적 효과 2. 일상생활에서 쉽게 하는 감각 운동 4가지 3. 운동 효과 극대화를 위한 필수 영양소 (관절 &뼈.. 이전 1 다음
