거북목 통증 완화 (1) 썸네일형 리스트형 거북목 통증 완화! 앉아서 5분 스트레칭 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나, 스마트폰을 들여다보는 시간이 많아질수록 목과 어깨 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 목이 앞으로 쭉 빠지는 '거북목 증후군'은 이제 현대인의 고질병이 되어버렸습니다. 단순한 통증을 넘어 두통, 어깨 결림, 심지어 팔 저림까지 유발할 수 있습니다. 거창한 운동기구나 시간을 들일 필요 없이, 앉은 자리에서 단 5분만 투자하면 거북목으로 인한 통증을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 스트레칭은 바쁜 일상 속에서도 쉽게 따라 할 수 있어 꾸준히 실천하기 좋습니다. 1. 왜 앉아서 하는 스트레칭이 효과적일까요?거북목 통증은 장시간 앉아서 잘못된 자세를 유지할 때 악화되는 경우가 많습니다. 그래서 앉은 자리에서 바로 교정하고 이완시켜주는 것이 중요합니다.. 이전 1 다음
