기억력 향상에 좋은 음식 TOP7
단순한 피로나 건망증으로 넘기기 쉬운 기억력 저하는 사실상 뇌 기능 저하의 초기 신호일 수 있습니다.현대인의 뇌는 정보 과부하, 수면 부족, 디지털 피로 등 여러 요인에 끊임없이 시달리고 있습니다. 이러한 환경 속에서 뇌 기능을 유지하거나 회복하기 위해 가장 먼저 실천할 수 있는 방법은 음식을 통한 영양 보충입니다.기억력, 집중력, 인지력 향상에 도움을 줄 수 있는 자연 기반 뇌 영양소 음식 7가지를 소개합니다. 특히 수험생, 직장인, 장년층에게 유용하며, 식단에 작은 변화를 더하는 것만으로도 뇌 건강을 지킬 수 있습니다. 1. 등푸른생선 – DHA, EPA로 뇌세포를 보호하다등푸른생선(고등어, 연어, 정어리 등)은 오메가-3 지방산(DHA, EPA)이 풍부한 대표적인 뇌 건강 음식입니다..
