밤에 먹으면 좋은 음식 6가지 (1) 썸네일형 리스트형 숙면 &건강 꿀팁: 밤에 먹으면 좋은 음식 6가지 해가 지면 우리 몸은 회복을 준비합니다.하지만 바쁜 현대 사회에서는 늦은 저녁까지 활동하거나 과식하며 건강을 해치는 경우가 많습니다. 의외로 많은 분들이 간과하는 사실이 있습니다. 바로 저녁에 어떤 음식을 드시느냐에 따라 숙면의 질, 뇌의 회복 능력, 장 건강, 심지어 면역력까지도 달라질 수 있다는 점입니다.한의학에서는 음식을 단순한 영양 공급원이 아닌, 몸의 기운을 조절하는 '약'으로 봅니다. 실제로 일부 식품은 뇌파를 안정시키고, 체온을 조절하며, 호르몬 분비를 돕는 등 과학적으로 입증된 작용을 합니다. 저녁에 섭취하시면 수면과 건강에 이로운 작용을 하는 음식 6가지를 소개해 드립니다. 1. 미역 &다시마 – 심신 안정과 장 건강의 핵심해조류는 단순히 저칼로리 식품으로만 알려져 있지만.. 이전 1 다음
