식이섬유 (1) 썸네일형 리스트형 대장암·혈당 걱정? '이 영양소'로 관리하세요! 건강한 삶을 위해 꼭 챙겨야 할 영양소가 있습니다. 바로 식이섬유입니다. 비록 필수 영양소로 분류되지는 않지만, 우리 몸의 소화기 건강부터 혈당 관리, 심지어 대장암 예방에까지 핵심적인 역할을 수행하며 건강 증진에 없어서는 안 될 존재로 각광받고 있습니다. 과연 식이섬유가 어떻게 우리의 건강을 든든하게 지켜주는지, 그리고 일상생활 속에서 어떻게 섭취해야 그 효과를 극대화할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 식이섬유, 무엇이길래 우리 몸에 이렇게 중요할까요?식이섬유는 채소, 과일, 곡류, 콩류, 해조류 등 식물성 식품에 풍부하게 들어있는 복합 탄수화물의 일종입니다. 다른 영양소들과는 달리 우리 몸의 소화 효소로는 분해되거나 흡수되지 않고, 대부분이 소화기를 거쳐 장까지 그대로 도달하는 특성.. 이전 1 다음
