아침 공복 음식 7가지: 장, 혈관, 면역 건강 확 달라져요!
하루를 어떻게 시작하시느냐는 단순한 습관 이상의 영향을 줍니다.특히 아침 공복 상태는 몸이 가장 예민하고 영양소 흡수가 잘 되는 시기이기 때문에, 이때 어떤 음식을 섭취하시느냐에 따라 장 기능, 면역 반응, 호르몬 분비, 심지어 감정 상태까지 달라질 수 있습니다. 놀라운 사실은 아침 공복에 특정 음식을 드시는 것만으로도 속이 편해지고, 배변이 원활해지고, 피로가 줄어들며, 피부 톤까지 밝아질 수 있다는 점입니다.수많은 영양소 중에서도 공복에 섭취했을 때 체내 흡수율이 극대화되는 음식 7가지를 소개해 드립니다. 1. 따뜻한 레몬물 – 몸을 깨우는 산화방지 천연 워터공복 상태에서 찬물 대신 미지근한 레몬물을 드시면, 위장을 자극하지 않으면서도 담즙 분비를 촉진해 하루의 소화를 준비시킵니다...
