저속노화 식단 (1) 썸네일형 리스트형 '저속노화 식단' 핵심 원칙 5가지 나이가 들면서 몸과 피부가 변하는 것은 자연스러운 일이지만, 그 속도는 얼마든지 조절할 수 있습니다. 최근 많은 전문가들이 주목하는 '저속노화'는 단순히 값비싼 화장품에 의존하는 것을 넘어, 몸속 염증과 혈당 관리를 통해 노화 속도를 늦추는 생활 습관을 의미합니다. 그 핵심은 바로 매일 먹는 '식단'에 있습니다.아래 5가지 원칙을 통해 오늘부터 건강하고 아름다운 '저속노화 식단'을 시작해 보세요. 원칙 1. 염증을 막는 '항산화' 성분 섭취하기노화의 가장 큰 적은 몸속 염증입니다. 항산화 성분은 활성 산소로부터 세포를 보호하고 염증을 억제하여 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.• 추천 음식: 베리류(블루베리, 라즈베리), 녹황색 채소(시금치, 케일), 녹차, 다크 초콜릿• 팁: 식단만으로 충.. 이전 1 다음
