현대인의 통증: 목/어깨/허리 스트레칭 &바른 자세
스마트폰, 컴퓨터, 장시간 앉아있는 생활… 현대인의 삶은 목, 어깨, 허리 통증을 부르는 완벽한 환경입니다. 욱신거리는 통증, 뻐근함은 일상생활의 질을 떨어뜨리고 심하면 만성 질환으로 이어질 수도 있습니다. 하지만 미리 알고 예방하면 충분히 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 현대인을 괴롭히는 목, 어깨, 허리 통증의 주요 원인을 알아보고, 집이나 사무실에서 쉽게 따라 할 수 있는 통증 완화 스트레칭과 바른 자세 습관, 그리고 운동 전후 관리에 대한 팁까지 모두 알려드리겠습니다. 더 이상 통증에 시달리지 말고, 편안하고 활기찬 삶을 되찾아보시기 바랍니다! 1. 왜 목/어깨/허리가 아플까요? 현대인의 통증 유발 요인• 장시간 고정된 자세: 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 시 목을 숙이거나 엉덩이를..
