혈당지수 낮은 음식 (1) 썸네일형 리스트형 혈당지수 낮은 음식, 다이어트 효과 2배로 만드는 법 음식이 우리 몸에 들어와 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 '혈당지수(GI)'에 있을 수 있습니다. 혈당지수가 높은 음식을 자주 섭취하면 인슐린이 과도하게 분비되어 지방이 쉽게 축적되고, 피로와 식곤증을 유발합니다.혈당지수(GI)가 무엇인지, 그리고 혈당을 천천히 올려 다이어트와 건강에 모두 좋은 음식들을 알려드리겠습니다.1. 혈당지수(GI)란 무엇일까?2. 다이어트와 건강에 좋은 '저혈당 식품' 5가지3. 혈당지수 낮은 식단, 이렇게 시작하세요 1. 혈당지수(GI)란 무엇일까?혈당지수(Glycemic Index)는 음식을 섭취한 뒤 혈당이 얼마나 빠르게 오르는지를 0부터 100까지의 숫자로 나타낸 지표입니다. 혈당지수가 55 이하면 '낮은', 56~69면 '보통', 70 이상이면.. 이전 1 다음
