5분 스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 거북목 통증 완화! 앉아서 5분 스트레칭 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나, 스마트폰을 들여다보는 시간이 많아질수록 목과 어깨 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 목이 앞으로 쭉 빠지는 '거북목 증후군'은 이제 현대인의 고질병이 되어버렸습니다. 단순한 통증을 넘어 두통, 어깨 결림, 심지어 팔 저림까지 유발할 수 있습니다. 거창한 운동기구나 시간을 들일 필요 없이, 앉은 자리에서 단 5분만 투자하면 거북목으로 인한 통증을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 스트레칭은 바쁜 일상 속에서도 쉽게 따라 할 수 있어 꾸준히 실천하기 좋습니다. 1. 왜 앉아서 하는 스트레칭이 효과적일까요?거북목 통증은 장시간 앉아서 잘못된 자세를 유지할 때 악화되는 경우가 많습니다. 그래서 앉은 자리에서 바로 교정하고 이완시켜주는 것이 중요합니다.. 이전 1 다음
