50대이후 필요한 영양소 (1) 썸네일형 리스트형 50대 이후 꼭 챙겨야 할 영양소 8가지 시간이 흐르면서 우리의 몸은 자연스럽게 변화를 맞이합니다. 특히 50대 이후에는 젊을 때와는 다른 영양소 요구량이 생겨납니다. 기초 대사량은 줄어들고, 영양소 흡수율도 낮아지며, 근육과 뼈 건강 등 전반적인 신체 기능 유지에 더 많은 관심이 필요해집니다.미국 건강·의료 매체 '웹엠디(WebMD)' 등의 연구를 바탕으로, 50대 이후 당신의 건강을 든든하게 지켜줄 8가지 필수 영양소들을 소개합니다. 각 영양소가 우리 몸의 근육, 뼈, 뇌 기능 유지에 어떻게 기여하는지 살펴보고, 일상 식단에서 섭취하는 방법과 함께 만약 음식만으로는 부족하다고 느낀다면 어떤 영양제를 고려해 볼 수 있을지 현명한 선택 가이드를 제시해 드리겠습니다. 1. 왜 50대 이후 영양소 섭취가 더 중요할까요? 우리 몸은 .. 이전 1 다음
