현대인의 통증: 목/어깨/허리 스트레칭 &바른 자세
스마트폰, 컴퓨터, 장시간 앉아있는 생활… 현대인의 삶은 목, 어깨, 허리 통증을 부르는 완벽한 환경입니다. 욱신거리는 통증, 뻐근함은 일상생활의 질을 떨어뜨리고 심하면 만성 질환으로 이어질 수도 있습니다. 하지만 미리 알고 예방하면 충분히 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 현대인을 괴롭히는 목, 어깨, 허리 통증의 주요 원인을 알아보고, 집이나 사무실에서 쉽게 따라 할 수 있는 통증 완화 스트레칭과 바른 자세 습관, 그리고 운동 전후 관리에 대한 팁까지 모두 알려드리겠습니다. 더 이상 통증에 시달리지 말고, 편안하고 활기찬 삶을 되찾아보시기 바랍니다! 1. 왜 목/어깨/허리가 아플까요? 현대인의 통증 유발 요인• 장시간 고정된 자세: 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 시 목을 숙이거나 엉덩이를..
현대인 필수! 눈 건강 영양제 완벽 가이드
장시간 디지털 기기 사용은 눈 피로, 건조증은 물론 시력 저하와 황반 변성 같은 심각한 안구 질환의 위험을 높습니다. 단순히 눈이 침침하다고 느끼는 것을 넘어, 이제는 적극적인 눈 건강 관리가 필수입니다.현대인의 눈 건강을 위한 완벽한 영양제 가이드입니다. 루테인과 지아잔틴은 물론, 눈 건강에 시너지를 더해줄 오메가-3, 아스타잔틴, 비타민A 등 꼭 챙겨야 할 필수 영양소와 추천 영양제를 모두 알려드리겠습니다. 1. 현대인의 눈, 왜 더 피로하고 약해질까?• 디지털 기기 과사용: 스마트폰, 컴퓨터 화면에서 나오는 블루라이트와 미세먼지는 눈 피로, 건조증, 시력 저하의 주범입니다.• 노화에 따른 자연스러운 변화: 40대 이후부터는 눈의 노화가 시작되어 황반 색소 밀도가 감소하고 백내장, 녹내..
