빠르게 (1) 썸네일형 리스트형 느리게 3시간 vs 빠르게 15분, 더 좋은 걷기 방법은? 매일 걷기 운동을 꾸준히 하지만, 과연 제대로 된 효과를 보고 있는지 궁금하신가요? 최근 연구 결과에 따르면, 단순히 오래 걷는 것보다 '어떻게 걷느냐'가 건강에 훨씬 더 중요하다고 합니다. 특히 '하루 15분 빨리 걷기'가 '3시간 느리게 걷기'보다 오히려 더 큰 건강 효과를 가져온다는 놀라운 사실이 밝혀져 주목받고 있습니다.바쁜 일상 속에서 시간을 내기 어려운 현대인들에게 희소식과도 같은데요. 지금부터 걷기 속도와 건강의 관계에 대한 흥미로운 연구 결과들을 바탕으로, 걷기 운동의 놀라운 효과와 함께 우리 몸에 가장 좋은 걷기 방법은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다. 연구로 입증된 '빨리 걷기'의 놀라운 효과미국 밴더빌트대 의대 연구팀은 걷기 속도와 건강의 관계를 분석한 결과, 하루 15분.. 이전 1 다음
