심장 건강에 좋은 습관 (1) 썸네일형 리스트형 심장 건강에 좋은 습관 7가지: 심혈관 질환 예방을 위한 생활 가이드 우리 몸의 엔진인 심장은 평생 멈추지 않고 혈액을 펌프질하며 생명을 유지하는 가장 중요한 기관입니다. 하지만 잘못된 생활 습관과 식단은 심장에 큰 부담을 주어, 심혈관 질환이라는 치명적인 위협으로 이어질 수 있습니다.국내외 주요 건강 기관의 연구에 따르면, 심장 건강을 지키는 가장 확실한 방법은 바로 일상 속의 작은 습관 변화에서 시작된다고 합니다. 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 7가지 핵심 생활 습관을 알기 쉽게 정리해드리겠습니다.1. 건강한 체중과 허리 사이즈를 유지하세요체중을 관리하는 것은 심장 건강의 기본입니다. 특히, 심장병에 더 큰 영향을 미치는 것으로 알려진 복부 지방은 반드시 관리해야 합니다. 한국인의 경우 남성은 90cm(35.4인치) 이하, 여성은 85cm(33.5인치) .. 이전 1 다음
